Лайфхаки от Маслова выпуск 2

Как восстановить зрение?
Метод подходит, как для дальнозоркости, так и близорукости.
Метод называется "Зоркость" разработка Утехина Ю.А. впервые опубликована в журнале ФИС(физкультура и спорт) за 78 год
Краткое описание смотри, например, здесь http://nashezrenie.ru/gimnastika-zorkost-akademika-utehina.html ,
когда я учился в институте, за 1.5 месяца восстановил зрение на 1 диоптрию. Было -3.5 - стало -2.5
Кратко суть в том, чтобы читать одним глазом на максимально возможном расстоянии(для близорукости),
соответственно, для дальнозоркости читаем на минимально возможном расстоянии. Рекомендуется читать по 30 мин каждым глазом каждый день. Тем глазом, который видит хуже читаем больше.
Технология из серии win-win - одновременно узнаем что-то новое из книг + восстанавливаем зрение.

Планка или как улучшить осанку?
Планка - это такое упражнение, которое укрепляет все мышцы тела, отвечающие за правильную осанку.
http://ferrum-body.ru/uprazhnenie-planka.html тут подробное описание, как его делать(первое, что нагуглилось).
Можете поискать в инете по названию "Планка" описаний и видео много есть.
http://vk.com/video-12002638_170074365 например вот это видео посмотрите(пропустив рекламу)
Советую начать с 30 сек, постепенно увеличивая время до 1-2-3 минут.
Выберите оптимальную для Вас продолжительность упражения

Как сбросить лишний вес?
Очень просто. Нужно просто больше ходить пешком, гулять то есть.
5-6 км в день и вес начнет таять. Фишка в том, что мышцы ног
сжигают в 3 раза больше калорий, чем остальные мышцы.
Не нужно изнурять себя фитнесом, голоданием и всякими диетами, просто ХОДИ ПЕШКОМ и тело будет в норме))